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糖尿病精準預防八大招，及早預防延緩老微創植牙化。

糖尿病的預防從生活做起，精準的關鍵在於增肌減脂的行為改變。

馬文雅醫師也特別分享「糖尿病精準預防八大招」，提醒關注自身健康，體重管理及規律運動，定期進行篩檢及風險評估，把握黃金預防期。

1植牙過程.風險評估：特別是家族史、久坐少動、代謝症候群及胰島素阻抗者需積極預防。

2.正確觀念：了解糖尿病，除了與生活習慣有關，也代表胰島細胞提早老化。

3.定期檢測：量測血糖、胰島素阻抗指數、糖化血色素來檢測自身風險。

全口植牙簡單的說就是將一種純鈦金屬植入至顎骨來取代傳統的假牙，可以當成一顆缺牙或整口缺牙的支撐裝置。全口重建是以手術的方式把植體植入缺牙區的齒槽裡與骨頭做骨整合動作。經過3-6個月，在人工牙根與骨組織緊密結合（骨整合）後再製作植體上方的假牙，用來取代被拔除的牙齒或缺牙區。植牙的主要優點是能讓您保有原本的牙齒不被修磨。人工牙根不僅可以恢復美觀、功能，也可以防止因為喪失牙齒後，所面臨的顏面骨骼的流失與吸收。

4.規律運動：每週一百五十分鐘中等強度運動，包含兩次肌力訓練。

5.適台北植牙量飲食：份量不等於熱量與含糖量，為身體挑選適量均衡且美味的食物。

6.人工植牙體重管理：肥胖會提高風險，減輕七％就能降低五十八％尿病風險。

7.紓壓有方：選擇健康紓壓方式，其大吃不如運動來減壓。

8.持之以恆：糖尿病是生活習慣病，持之以恆才是王道。

植牙已經演進超過40年，是非常成熟安全的治療選項，5年成功率可高達95%；尤其是單一顆缺牙，以人工植牙做單一顆固定假牙贋復，可以不用磨前後2顆好的牙齒，單一顆的假牙也較易清潔。對大部分缺牙者來說，植牙支持的固定式假牙是較好的治療選項。不過雖然植牙優點很多，但不是所有的人都適合植牙，包括頭頸部做過放射線治療、有自體免疫疾病、有在服用免疫抑制劑或特殊骨質疏鬆症或骨癌藥物的病人，都需要由醫師和牙醫師仔細再評估；另外，抽菸也已經被研究證實會顯著增加植牙失敗率，菸癮很大、無法戒菸的人也不適合；有牙周病的則需要先治療牙周病，等病情控制下來後才能接受植牙的治療，否則失敗率亦會大幅上升。所有的牙科治療都不是一勞永逸的，植牙也是。若是口腔衛生維持不當，人工植牙亦會發生植體周圍炎，嚴重者甚至需移除已種進去的人工植體。因此，不管選擇何種治療，維持口腔衛生並定期回診，才是長久之道。